この記事では、川崎市内で総合格闘技を習えるジムの特徴や選び方、初心者が押さえておくべきポイントについて詳しく解説します。ダイエット目的の方からプロを目指す本格派まで、自分に合ったジムを見つける参考にしてください。
川崎市で総合格闘技を始める魅力とは
総合格闘技は打撃・投げ技・関節技を組み合わせた競技であり、全身をバランスよく鍛えられるスポーツとして注目を集めています。川崎市には初心者から上級者まで対応できる多彩なジムが存在し、ライフスタイルに合わせた通い方が可能です。
格闘技というと「怖い」「痛そう」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし現在の総合格闘技ジムの多くは、未経験者向けのクラスを設けており、安全に楽しく汗を流せる環境が整っています。
RIZINブームで注目される総合格闘技の人気
日本の総合格闘技イベント「RIZIN」の盛り上がりにより、格闘技への関心は年々高まっています。朝倉未来選手や堀口恭司選手といったスター選手の活躍により、格闘技を観戦するだけでなく自分でも体験してみたいと考える方が増えています。
総合格闘技の特徴は、キックボクシングの打撃技術とブラジリアン柔術の寝技を組み合わせた総合的な格闘スキルを学べる点です。一つの格闘技だけでは身につかない多様な技術を習得できるため、護身術としても実践的な効果が期待できます。
また、全身運動としての消費カロリーも非常に高く、ダイエットや体質改善を目的に始める社会人も少なくありません。
川崎市は格闘技ジムの選択肢が豊富
川崎市は人口150万人を超える政令指定都市であり、各エリアに複数の格闘技ジムが点在しています。武蔵小杉、川崎駅周辺、新百合ヶ丘、溝の口など主要駅の近くにジムが集中しており、仕事帰りや休日にも通いやすい環境が整っています。
特に川崎市の格闘技ジムは、プロ選手を輩出した実績のある本格的な道場から、フィットネス感覚で楽しめる初心者専門のスタジオまで幅広い選択肢があります。自分の目的やレベルに合わせて最適なジムを選ぶことができるのが川崎市の大きな魅力といえるでしょう。
川崎市の総合格闘技ジムを選ぶポイント
ジム選びで失敗しないためには、いくつかの重要なポイントを事前に確認しておく必要があります。通い始めてから後悔しないよう、入会前の見学や体験レッスンを積極的に活用しましょう。
格闘技ジムは一般的なフィットネスジムと異なり、トレーナーや会員との相性も重要な要素となります。実際に足を運んで雰囲気を確かめることで、長く続けられるジムかどうかを判断できます。
アクセスの良さと営業時間をチェック
どれだけ評判の良いジムでも、通いにくい場所にあると継続が難しくなります。自宅や職場からの距離、最寄り駅からの所要時間を必ず確認しましょう。川崎市内の多くのジムは主要駅から徒歩10分圏内に位置していますが、中には駅直結や徒歩1分といった好立地のジムも存在します。
営業時間も重要なチェックポイントです。平日夜遅くまで営業しているジムであれば、残業後でもトレーニングに参加できます。また、土日祝日の営業状況も確認しておくと、ライフスタイルに合わせた計画が立てやすくなります。
ジム選びで確認すべきアクセス関連の項目は以下の通りです。
- 最寄り駅からの徒歩時間
- 駐車場・駐輪場の有無
- シャワールームやロッカーの完備状況
初心者向けクラスの有無を確認
総合格闘技ジムによって、初心者への対応は大きく異なります。プロ志望者中心のジムでは練習強度が高く、未経験者にはハードルが高い場合があります。一方で、初心者専門クラスを設けているジムであれば、基礎から丁寧に指導を受けられます。
川崎市内には「所プラス」のように全クラスが初心者向けに設計されているジムも存在します。RIZINで活躍する所英男選手が代表を務めるこのジムでは、プロを目指すのではなく楽しく体を動かすことを目的としており、運動が苦手な方でも安心して参加できます。
見学や体験の際には、実際にどのような方が練習に参加しているかを確認することをおすすめします。
料金体系と月謝の相場を把握
川崎市内の総合格闘技ジムの月謝相場は、一般会員で10,000円から14,000円程度となっています。女性や学生向けの割引プランを設けているジムも多く、8,000円から10,000円程度で通えるケースもあります。
入会時には月謝以外にも以下の費用が発生する場合があります。
- 入会金（5,000円〜20,000円程度）
- スポーツ保険料
- 道具購入費（グローブ・マウスピース等）
多くのジムでは体験レッスンを実施しており、入会前に実際のトレーニング内容を確認できます。体験料金は無料から2,000円程度が一般的ですので、複数のジムを比較検討することをおすすめします。
川崎市でおすすめの総合格闘技ジム紹介
川崎市内には様々な特色を持つ総合格闘技ジムが存在します。それぞれのエリアごとに代表的なジムの特徴を紹介しますので、自分に合ったジムを探す際の参考にしてください。
各ジムは指導方針や練習スタイルが異なるため、まずは見学や体験を通じて雰囲気を確かめることが重要です。
武蔵小杉エリアのジム
武蔵小杉駅周辺は川崎市内でも特に格闘技ジムが充実しているエリアです。代表的なジムとして「リバーサルジム武蔵小杉所プラス」があり、武蔵小杉駅から徒歩3分という好立地に位置しています。
所プラスの最大の特徴は、全てのクラスが初心者向けに設計されている点です。「はじめてクラス」から段階的にステップアップできる仕組みが整っており、格闘技未経験者でも無理なく始められます。少人数制（15名以下）のレッスンで一人ひとりに丁寧な指導が行われるため、運動に自信がない方にも最適な環境です。
料金は一般会員が月額13,860円、女性・大学・高校生が9,790円となっており、マットやサンドバッグ、シャワーなどの設備も完備されています。
川崎駅周辺エリアのジム
JR川崎駅・京急川崎駅周辺にも複数の格闘技ジムがあります。「REF MMA CLUB」は川崎駅から徒歩8分の場所にあり、「緊張を解いて闘いを楽しもう」をコンセプトに掲げる総合格闘技団体です。
このジムの特徴は、1回1,000円（女性・未成年は半額）という格安料金で参加できる点にあります。入会金も不要で、毎週火曜日19時30分から21時まで練習が行われています。従来の格闘技道場のイメージを覆し、老若男女誰でも気軽に参加できる敷居の低さが魅力です。
川崎駅周辺にはファイトフィット系列のジムもあり、一般・大学生・女性ともに月額11,000円で通い放題となっています。リングやサンドバッグ、ウェイトトレーニング設備も充実しています。
新百合ヶ丘・溝の口エリアのジム
小田急線の新百合ヶ丘駅周辺には「ストライプル新百合ヶ丘」があります。駅から徒歩4分の好立地で、柔術やグラップリング（組技）のクラスが充実しているのが特徴です。元RIZINファイターの渡部修斗選手やDEEPで活躍中の青野ひかる選手が在籍しており、本格的な技術指導を受けられます。
料金は一般10,000円、学生・女性8,400円、中学生6,300円、小学生以下5,250円と、年齢や属性に応じた料金設定となっています。寝技主体の総合格闘技を学びたい方におすすめのジムです。
溝の口エリアでは「ファイトフィット溝の口」が人気です。トイカツ道場系列のジムで、初心者向けの総合格闘技クラスに加えてキックボクシングや柔術も体験できます。スパーリングが禁止されているため、怪我の心配なく安心して練習に取り組めます。
川崎市の総合格闘技ジムで学べる技術
総合格闘技は複数の格闘技を組み合わせた競技であり、ジムでは打撃から組技まで幅広い技術を学ぶことができます。初心者の場合はまず基礎的な動きから始め、徐々に実践的な技術を身につけていく流れが一般的です。
練習内容はジムによって異なりますが、多くの場合は曜日やクラスごとに打撃系・寝技系など分かれたプログラムが用意されています。
打撃系の技術
総合格闘技における打撃は、ボクシングやキックボクシングをベースとした技術が中心となります。パンチの基本としてジャブ・ストレート・フック・アッパーを習得し、キックではローキック・ミドルキック・ハイキックなどを練習します。
打撃練習では以下のようなメニューが行われます。
- シャドーボクシング（一人で動きを確認）
- ミット打ち（トレーナーが持つミットに打撃を当てる）
- サンドバッグ打ち（バッグに打撃を打ち込む）
初心者のうちはフォームの習得が重要で、正しい打ち方を身につけることで怪我を防ぎながら効果的なトレーニングが可能になります。
組技・寝技の技術
総合格闘技の醍醐味の一つが、ブラジリアン柔術やレスリングをベースとした組技・寝技の技術です。相手をコントロールして関節技や絞め技で一本を取る技術は、打撃とは異なる戦略的な面白さがあります。
寝技の練習ではマット上で相手と組み合い、ポジション取りや技の掛け合いを行います。打撃と比べて衝撃が少ないため、初心者でも比較的安全に練習できるのが特徴です。
ブラジリアン柔術は道着を着用して行うスタイルと、道着なし（ノーギ）で行うスタイルがあり、ジムによって対応が異なります。組技に興味がある方は、柔術クラスの有無も確認しておくとよいでしょう。
川崎市で総合格闘技を始める際の準備
総合格闘技を始めるにあたり、最低限必要な道具や心構えについて把握しておきましょう。入会後すぐに全てを揃える必要はありませんが、練習を続けていく中で徐々に自分専用の道具を用意していくことになります。
多くのジムではレンタル用品を用意しているため、最初は身軽に体験することができます。
必要な道具と費用
総合格闘技の練習に必要な基本的な道具と目安費用は以下の通りです。
- ドライTシャツまたはラッシュガード（3,000円〜5,000円）
- ファイトショーツまたはスパッツ（3,000円〜6,000円）
- オープンフィンガーグローブ（5,000円〜10,000円）
- マウスピース（2,000円〜20,000円）
- レガース（すね当て）（3,000円〜8,000円）
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初心者のうちは綿のTシャツではなく、汗を吸収して乾きやすいドライ素材のウェアを選びましょう。ファイトショーツはポケットや金具がついていないものを選ぶことで、練習中の怪我を防げます。
マウスピースは市販のお湯で成形するタイプでも使用可能ですが、長期的には歯科医院で作成するカスタムタイプがフィット感に優れておすすめです。
体験レッスンの活用方法
入会を決める前に、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。体験では実際の練習内容を経験できるだけでなく、ジムの雰囲気やトレーナーの指導スタイルを確認することができます。
体験レッスンで確認すべきポイントとしては、自分と同じくらいの年齢層や経験レベルの会員がいるか、インストラクターの説明がわかりやすいか、施設の清潔感はどうかといった点が挙げられます。
複数のジムを体験して比較検討することで、長く通い続けられる自分に合ったジムを見つけやすくなります。体験当日は動きやすい服装とタオル、飲み物を持参しましょう。
川崎市の総合格闘技ジムに関するよくある質問
Q. 運動経験がなくても総合格闘技を始められますか？
はい、問題なく始められます。川崎市内の多くのジムでは初心者クラスを設けており、運動経験がない方でも基礎から丁寧に指導を受けられます。
所プラスのように全クラスが初心者向けのジムもあり、体を動かすことが久しぶりという方でも自分のペースで練習に参加できます。最初は体力づくりから始めて、徐々に技術練習へと移行していくのが一般的な流れです。
Q. 女性でも総合格闘技ジムに通えますか？
もちろん通えます。近年は女性会員の割合が増加傾向にあり、女性専用クラスやレディースプランを設けているジムも多くあります。
料金面でも女性向けの割引を設定しているジムが多く、月額8,000円から10,000円程度で通えるケースが一般的です。ダイエットや運動不足解消を目的に通う女性も多いため、気軽に始められる環境が整っています。
Q. 総合格闘技ジムの月謝はどのくらいですか？
川崎市内の総合格闘技ジムの月謝相場は、一般会員で10,000円から14,000円程度です。女性・学生向けには8,000円から10,000円程度の割引プランを設けているジムが多く見られます。
入会金は5,000円から20,000円程度が相場ですが、キャンペーン期間中は無料になるケースもあります。また、REF MMA CLUBのように1回1,000円の都度払いで参加できるジムもあるため、まずは気軽に試してみたい方はそういったジムを選ぶのも一つの方法です。
まとめ
川崎市には初心者から本格派まで対応できる総合格闘技ジムが数多く存在します。武蔵小杉の所プラス、川崎駅周辺のREF MMA CLUB、新百合ヶ丘のストライプルなど、各エリアに特色あるジムが点在しており、自分の目的やレベルに合わせて選択できる環境が整っています。
ジム選びの際は、アクセスの良さ、初心者対応の有無、料金体系の3点を重点的にチェックしましょう。そして何より大切なのは、実際に見学や体験レッスンに参加して雰囲気を確かめることです。複数のジムを比較検討し、長く続けられる自分にぴったりのジムを見つけてください。
総合格闘技は体力向上、ストレス解消、護身術の習得など様々な効果が期待できるスポーツです。川崎市で総合格闘技を始めて、充実したフィットネスライフをスタートさせましょう。
